Mantarlı Tavuk Sote Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Mantarlı Tavuk Sote Kaç Kalori?

Mantarlı tavuk sote kalori, sote yemekleri arasında en sevilen çeşitlerinden bir tanesidir. Özellikle mantar sevenlerin çok yaygın olarak tükettiği bir yemektir. Mantarlı tavuk sote içerisinde kullanılan malzemeler diğer sote çeşitlerine göre biraz daha fazladır. İçerisinde genellikle kuru soğan, sivri yeşil biber, kırmızı biber, mantar, tavuk ve domates kullanılır. Tercihe göre bu malzemelerde değişiklik de yapılabilir. Damak zevkine göre kullanılan baharatlarla da çeşitlendirilebilir. Bu sote mantar ve tavuk sayesinde son derece besleyici ve lezzetlidir. Yüksek oranda protein, fosfor ve folik asit içerir. Sindirim sistemini düzenler ve hazmı kolaylaştırıyor. Tok tutar ve enerji verir. Mantar potasyum, bakır, çinko ve fosfor gibi mineraller bakımından da oldukça zengin bir içeriğe sahiptir. Kişinin günlük lif ihtiyacının %4'ünü, günlük protein ihtiyacının %6'sını, günlük potasyum ihtiyacının %9'unu, günlük C vitamini ihtiyacının %4'ünü, günlük D vitamini ihtiyacının %5'ini karşılar. Tek başına kullanılan 100 gram mantar 22 kalori ve 100 gram mantar sote ise 135 kaloridir. Tavuk da aynı şekilde mantar gibi çok besleyicidir. Fakat mantardan daha yağlıdır. Sotede kullanılacak olan tavuk kalori değerlerinde farlılıklara neden olacaktır. Daha düşük kalorili sote yemek isteyenler bu nedenle tavuğun göğüs kısmındaki eti tüketmelidir. Tavuğun en az yağ içeren bölgesi burasıdır. Sote yapımında kullanılan malzemelerin çeşitliliği ve yağ miktarı kalori değerleri üzerinde oldukça önemlidir. Formunu koruyan ve dengeli beslenmek isteyen kişiler az yağ kullanılarak hazırlanan mantarlı tavuk sote tüketmelidir. Çünkü mantarlı tavuk sotenin içindeki yağ oranına paralel olarak kalori değeri de artış gösterebilir. Sote yapımında kullanılan malzemelerin çeşitliliği ve yağ miktarı kalori değerleri üzerinde oldukça önemlidir. Formunu koruyan ve dengeli beslenmek isteyen kişiler az yağ kullanılarak hazırlanan mantarlı tavuk sote tüketmelidir. Çünkü mantarlı tavuk sotenin içindeki yağ oranına paralel olarak kalori değeri de artış gösterebilir.

Mantarlı tavuk sote kalori değerleri
  • 200 gram az yağda hazırlanmış mantarlı tavuk sote 197 kalori
  • 300 gram az yağda hazırlanmış mantarlı tavuk sote 281 kalori
  • 150 gram az yağda hazırlanmış mantarlı tavuk sote 161 kalori
Mantarlı tavuk sotenin besin değerleri 

1 porsiyon mantarlı tavuk sote yaklaşık olarak 20 gram civarındadır. O nedenle besin Değerleri 200 gram üzerinden hesaplanmıştır.
  • 18,5 gram Protein
  • 4,8 gram Karbonhidrat
  • 6,1 gram Yağ
  • 47,9 miligram Kolesterol, 76,2 miligram Sodyum, 500,6 miligram Potasyum, 27,9 miligram Kalsiyum, 178,1 miligram A vitamini, 75,6 miligram C vitamini ve 1,1 miligram demir içerir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Soslu Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Soslu Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Baharatlı Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Baharatlı Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Kolay Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Kolay Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Hardal Soslu Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Hardal Soslu Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Kaşarlı Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Kaşarlı Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Saçta Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Saçta Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Mısırlı Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Mısırlı Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Ciğer Sote Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Ciğer Sote Tarifi ve Malzemeleri

Garnitürlü Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Garnitürlü Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Sulu Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Sulu Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Sote Kaç Kalori?dir?

Tavuk Sote Kaç Kalori?dir?

Kabaklı Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Kabaklı Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Mantarlı Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Mantarlı Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Tavada Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Tavada Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Mantar Sote Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Mantar Sote Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Sote

Tavuk Sote

Güveçte Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Güveçte Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri