Yoğurtlu Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu tavuk sote, Türk mutfağının hem pratik hem de besleyici bir yemeğidir. Tavuk etinin yoğurtla birleşimi, hem lezzet hem de sağlık açısından birçok fayda sunar. Bu tarif, evde kolayca hazırlayabileceğiniz zengin içerikli bir alternatif sunmaktadır.
Yoğurtlu Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri
22 Eylül 2024
Yoğurtlu tavuk sote, Türk mutfağının sevilen ve oldukça besleyici bir yemeğidir. Tavuk etinin yoğurtla birleşimi, hem lezzet hem de sağlık açısından birçok fayda sunar. Bu makalede, yoğurtlu tavuk sotenin tarifini, malzemelerini ve hazırlanışını detaylı bir şekilde ele alacağız.

Malzemeler


Aşağıda, yoğurtlu tavuk sote için gereken malzemelerin listesi verilmiştir:
  • 500 gram tavuk göğsü
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 1 adet yeşil biber
  • 1 adet kırmızı biber
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
  • Maydanoz (süsleme için)

Hazırlık Aşaması


Yoğurtlu tavuk sotenin hazırlığı oldukça basittir ve aşağıdaki adımları takip ederek lezzetli bir yemek elde edebilirsiniz:
  • Öncelikle tavuk göğsünü küçük küpler halinde doğrayın.
  • Soğanı ve sarımsağı ince ince doğrayın.
  • Yeşil ve kırmızı biberleri de küp şeklinde doğrayın.
  • Bir tavaya zeytinyağını ekleyin ve ısınmasını bekleyin.
  • Isınan yağa doğranmış soğan ve sarımsakları ekleyin. Soğanlar pembeleşene kadar kavurun.
  • Pembeleşen soğanların üzerine doğranmış tavukları ilave edin ve tavuklar beyazlaşana kadar soteleyin.
  • Tavuklar beyazlaşınca doğranmış biberleri ekleyin ve bir süre daha sotelemeye devam edin.
  • Tuz, karabiber ve pul biberi ekleyerek tatlandırın.
  • Yemek piştikten sonra ocaktan alın ve bir kenarda soğumaya bırakın.
  • Ayrı bir kapta yoğurdu çırparak pürüzsüz hale getirin.
  • Soğuyan tavuk soteyi yoğurt ile karıştırın ve servis yapmadan önce üzerini maydanoz ile süsleyin.

Servis Önerileri


Yoğurtlu tavuk sote, yanında pilav veya makarna ile servis edilebilir. Ayrıca, taze salata ile de zenginleştirerek daha sağlıklı bir öğün oluşturabilirsiniz. Yemek, sıcak servis edildiğinde daha lezzetli olur.

Faydaları

Yoğurtlu tavuk sote, besin değerleri açısından zengin bir yemektir. Tavuk eti, yüksek protein içeriği ile kas gelişimine yardımcı olurken, yoğurt sindirim sistemine fayda sağlamaktadır. Ayrıca, yoğurtta bulunan probiyotikler bağışıklık sistemini güçlendirmeye de yardımcı olur.

Sonuç

Yoğurtlu tavuk sote, hem pratik hem de lezzetli bir yemek seçeneği sunmaktadır. İçeriğindeki sağlıklı malzemeler, bu yemeği hem besleyici hem de doyurucu kılmaktadır. Evde kolayca hazırlayabileceğiniz bu tarif, misafirlerinize sunabileceğiniz şık bir ana yemek alternatifi olarak da değerlendirilebilir. Yoğurtlu tavuk sote, Türk mutfağının zengin çeşitliliği içerisinde yer almakta ve sağlıklı beslenme için ideal bir tercihtir. Bu tarifi denemeniz, hem damak zevkinize hitap edecek hem de sevdiklerinizle paylaşabileceğiniz güzel anlar yaratacaktır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Ömür 04 Ağustos 2024 Pazar

Yoğurtlu tavuk sote yaparken yoğurdun tavuğa kattığı yumuşaklığı ve hafif lezzeti gerçekten fark ettiniz mi? Tavuk eti yoğurtla marine edilince daha mı yumuşak oluyor?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Evet, Ömür, yoğurdun tavuğa kattığı yumuşaklık ve hafif lezzet gerçekten fark ediliyor. Yoğurt, tavuğu marine etmek için kullanıldığında etin daha yumuşak ve sulu olmasını sağlar. Bunun sebebi yoğurdun içindeki laktik asidin, tavuğun protein yapısını parçalayarak daha yumuşak hale getirmesidir. Ayrıca yoğurt, ete hafif ve ferah bir lezzet katarak yemeğin genel tada daha özel bir dokunuş yapar. Bu nedenle yoğurtlu tavuk sote tarifleri genellikle daha lezzetli ve yumuşak olur. Bu farkı denediyseniz, siz de muhtemelen aynı sonuçlara ulaşmışsınızdır. Afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Tavuk Sote
Tavuk Sote
Haber Bülteni